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Yogurt Consentiti Dieta Dukan

Yogurt Consentiti Dieta Dukan

Sul sito ufficiale della Dieta Dukan si può leggere:
Gli yogurt 0% al naturale sono autorizzati senza restrizioni. Gli yogurt 0% chiamati “aromatizzati” sono permessi “a volontà”.

Ma come faccio a capire se lo yogurt che sto acquistando al supermercato è consentito durante la dieta Dukan?

Frittata di Zucchine Dukan

Frittata di Zucchine Dukan

Zuppa di Funghi Dukan

Zuppa di Funghi Dukan
La Zuppa di Funghi Dukan è un primo piatto caldo e gustoso.

Questo piatto mi ricorda molto le passeggiate che facevo con mio nonno nei boschi. Quando mi capitava di trovare qualche fungo commestibile ero felicissima!

La zuppa calda è perfetta per il clima autunnale e invernate e puoi mangiarla se sei Fase di crociera Proteine e Verdure.

Fammi sapere come ti è venuta la Zuppa di Funghi Dukan nei commenti qui sotto o con una foto sulla Pagina Facebook di Ricette Dieta.


Ingredienti

- 300 gr Funghi
- 1 cucchiaino Olio d'Oliva
- 1/2 Cipolla
- 1/2 l Acqua
- q.b. Sale
- q.b. Pepe
- 1 cucchiaio Panna da cucina 4%


Come preparare la Zuppa di Funghi Dukan

Lava i funghi e tagliali in fette spesse.

Fai scaldare l'olio e soffriggi la cipolla tritata.

Aggiungi i funghi e, dopo 2 Min., l'acqua.

Copri la pentola e lascia cuocere finché i funghi non diventano teneri.

Aggiungi il sale, il pepe e la panna.

Mescola e cuoci per altri 4 Min. fino a raggiungere la densità che preferisci.



Il mio consiglio

Per rendere più saporita la tua Zuppa di Funghi Dukan puoi tostare una fetta di Pane Dukan, adagiarla sul fondo del piatto e versare sopra la zuppa bollente.


Copyright: Zuppa di Funghi Dukan di Ricette Dieta
Photocredit: Mary and Andrew

Biscotti Dukan Tollerati

Biscotti Dukan Tollerati

Cosa sono gli "alimenti tollerati"? Sono alimenti che contengono una percentuale maggiore di carboidrati e grassi rispetto agli alimenti consentiti nella dieta Dukan.

Quando posso mangiarli? Puoi mangiare gli alimenti tollerati a partire dalla Fase di crociera, escludendo il Giovedì di Proteine Pure delle Fasi di consolidamento e stabilizzazione.

Qual è il limite giornaliero di alimenti tollerati? In Fase di crociera sono concessi massimo 2 tollerati al giorno, in Fase di consolidamento salgono a 3.

Non tutti abbiamo tempo per preparare i biscotti, ho deciso quindi di stilare una lista di tutti i Biscotti Dukan Tollerati che puoi trovare al supermercato.