Acqua aromatizzata arancia, limone carota



L'acqua aromatizzata arancia, limone e carote, è un toccasana d'estate! 

E' piacevole e rinfrescante da bere durante l'arsura estiva. E' importante bere 2 litri di acqua al giorno, ma d'estate è importante aggiungere all'acqua anche altri nutrienti.

L'arancia contiene potassio, calcio, fosforo, sodio, vitamina A e C, carotenoidi (fanno bene alla salute di occhi perché servono all'organismo per la produzione di vitamina A, fondamentale per la funzione visiva  e hanno effetti antiossidanti) e bioflavonoidi (aiutano per la ricostituzione del collagene e del tessuto connettivo).

Il limone è ricco di potassio e di vitamina C e, stimolando la produzione dei succhi gastrici, stimola la digestione. 

 La carota è una fonte importantissima di beta-carotene, che stimola la produzione di melanina e di carotenoidi. Inoltre, è una fonte di flavonoidi, che agiutano il buon funzionaente del sistema cardiovascolare. 

Se ami le acque aromatizzate, prova anche l'acqua aromatizzata pompelmo e menta e l'acqua aromatizzata zenzero, limone e cetriolo.

Ingredienti

(per 4 persone)
- 1 litro d'acqua
- 1 carota grande
- 1 arancia grande
- 1 limone grande


Come preparare l'acqua aromatizzata arancia, limone e carote

Se non hai trovato l'arancia e il limone biologici, sbucciali. Altrimenti, puoi lasciare la buccia.

Taglia l'arancia e il limone a fette in modo da avere tanti dischi.

Metti la frutta in una brocca di vetro.

Pela una carota e tagliala a pezzi.

Aggiungila alla frutta.

Versa un litro si acqua nella brocca.

Metti a riposare l'acqua per una notte in frigorifero.


Il mio consiglio

L'ideale è usare la frutta e la verdura biologiche. Purtroppo questo non sempre è possibile. Per questo, togliamo la buccia nel caso in cui la frutta non sia biologica.


Copyright: Acqua aromatizzata arancia, limone e carote di Ricette Dieta
Photocredit: © Ricette Dieta