La dieta Dukan offre una grande varietà di alimenti in grado di soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamine e sali minerali, che sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro corpo. Molto importante è, quindi, mangiare verdure come gli spinaci, ricchi di vitamine e antiossidanti.
Io in genere preparo la Frittata di Spinaci durante la Fase di crociera nei giorni di Proteine e Verdure, dividendola in quadratini e servendola come antipasto.
Fammi sapere come ti è venuta la Frittata di Spinaci Dukan scrivendomelo nei commenti qui sotto o con una foto sulla Pagina Facebook di Ricette Dieta.
Ingredienti
(3 persone)- 400 gr Spinaci crudi
- 5 Uova
- 2 cucchiai Yogurt magro
- 1 Cipolla
- 1 cucchiaino Olio Extravergine d'Oliva
Come preparare la Frittata Spinaci Dukan
Cuoci gli spinaci in una pentola.Scola gli spinaci premendo le foglie con un cucchiaio per eliminare l'acqua.
Mescola le uova e lo yogurt magro.
Aggiungi gli spinaci e la cipolla tritata.
Ungi una padella antiaderente e versa il preparato.
Cuoci a fuoco lento 15 Min. rigirando la frittata a metà cottura.
Il mio consiglio
Se non ti piacciono gli spinaci, puoi sostituirli con altre verdure o, in alternativa, preparare la Frittata con Tonno Dukan.Copyright: Dukan Frittata Spinaci di Ricette Dieta
Photocredit: David Pursehouse