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Dukan Frittata Spinaci

Dukan Frittata Spinaci
La Frittata di Spinaci Dukan è una ricetta gustosa e facile da preparare.

La dieta Dukan offre una grande varietà di alimenti in grado di soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamine e sali minerali, che sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro corpo. Molto importante è, quindi, mangiare verdure come gli spinaci, ricchi di vitamine e antiossidanti.

Io in genere preparo la Frittata di Spinaci durante la Fase di crociera nei giorni di Proteine e Verdure, dividendola in quadratini e servendola come antipasto.

Fammi sapere come ti è venuta la Frittata di Spinaci Dukan scrivendomelo nei commenti qui sotto o con una foto sulla Pagina Facebook di Ricette Dieta.


Ingredienti

(3 persone)
- 400 gr Spinaci crudi
- 5 Uova
- 2 cucchiai Yogurt magro
- 1 Cipolla
- 1 cucchiaino Olio Extravergine d'Oliva


Come preparare la Frittata Spinaci Dukan

Cuoci gli spinaci in una pentola.

Scola gli spinaci premendo le foglie con un cucchiaio per eliminare l'acqua.

Mescola le uova e lo yogurt magro.

Aggiungi gli spinaci e la cipolla tritata.

Ungi una padella antiaderente e versa il preparato.

Cuoci a fuoco lento 15 Min. rigirando la frittata a metà cottura.



Il mio consiglio

Se non ti piacciono gli spinaci, puoi sostituirli con altre verdure o, in alternativa, preparare la Frittata con Tonno Dukan.


Copyright: Dukan Frittata Spinaci di Ricette Dieta
Photocredit: David Pursehouse

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