Oggi voglio proporti la ricetta della Frittata con Tonno Dukan.
L'idea mi è venuta navigando su Proteines-Gourmandes.
Il tonno è, infatti, un alimento fondamentale per noi che siamo a dieta: l'Omega 3, oltre ad avere effetti positivi sul corpo regola i livelli di leptina, l'ormone che controlla l'appetito. In sintesi, aiuta a bruciare i depositi di grasso e riduce l'appetito, aiutandoti a contrastare gli attacchi di fame! :-)
La ricetta della Frittata con Tonno Dukan è facile e veloce, puoi prepararla durante la Fase di attacco o la Fase di Crociera.
Fammi sapere come ti è venuta o se hai variato la ricetta della Frittata con Tonno Dukan scrivendomelo nei commenti qui sotto o con una foto sulla Pagina Facebook di Ricette Dieta.
Ingredienti
(1 persona)- 2 Uova
- 160 gr Tonno al naturale
- 2 cucchiai Philadelphia Light
- 1 spicchio Cipolla
- 2 cucchiai Crusca d'Avena
- 1 pizzico Sale
- 1 manciata Prezzemolo o Erba Cipollina
- q.b. Pepe
- q.b. Peperoncino
Come preparare la Frittata con Tonno Dukan
Sbatti le uova.Versa le uova in una ciotola insieme agli altri ingredienti e mescola bene.
Ungi con un tovagliolo una padella antiaderente e versa il preparato.
Cuoci a fuoco lento 15 Min. rigirando la frittata a metà cottura.
Il mio consiglio
Puoi sostituire la Philadelphia Light con altri Formaggi Spalmabili o con il latte.Copyright: Frittata con Tonno Dukan di Ricette Dieta
Photocredit: Beck