Cosa sono gli "alimenti tollerati"? Sono alimenti che contengono una percentuale maggiore di carboidrati e grassi rispetto agli alimenti consentiti nella dieta Dukan.
Quando posso mangiarli? Puoi mangiare gli alimenti tollerati a partire dalla Fase di crociera, escludendo il Giovedì di Proteine Pure delle Fasi di consolidamento e stabilizzazione.
Qual è il limite giornaliero di alimenti tollerati? In Fase di crociera sono concessi massimo 2 tollerati al giorno, in Fase di consolidamento salgono a 3.
Non tutti abbiamo tempo per preparare i biscotti, ho deciso quindi di stilare una lista di tutti i Biscotti Dukan Tollerati che puoi trovare al supermercato.
In Fase di crociera puoi mangiare massimo 3 biscotti, mentre in Fase di consolidamento puoi mangiarne massimo 4.
In Fase di attacco non sono concessi tollerati, perciò l'unica alternativa che hai è metterti ai fornelli. Ti consiglio la ricetta dei Biscotti di Crusca d'Avena.
Ecco la lista dei Biscotti Dukan Tollerati, creata sulla mia esperienza, che ti chiedo di arricchire suggerendo altri biscotti nei commenti in fondo alla pagina.
Biscotti di Crusca d'Avena Gusto Cocco
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 365
Grassi: 11,2 gr
Carboidrati: 48 gr
Proteine: 18 gr
Quantità giornaliere:
Fase di crociera: 3 biscotti (2 tollerati)
Fase di consolidamento: 4 biscotti (3 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti di Crusca d'Avena Gusto Nocciola
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 376
Grassi: 12,3 gr
Carboidrati: 48 gr
Proteine: 18 gr
Quantità giornaliere:
Fase di crociera: 3 biscotti (2 tollerati)
Fase di consolidamento: 4 biscotti (3 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti di Crusca d'Avena Gusto Lampone
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 332
Grassi: 10,8 gr
Carboidrati: 41,2 gr
Proteine: 9,8 gr
Quantità giornaliere:
Fase di crociera: 3 biscotti (2 tollerati)
Fase di consolidamento: 4 biscotti (3 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti di Crusca d'Avena Gusto Limone
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 339
Grassi: 10,9 gr
Carboidrati: 42,3 gr
Proteine: 9,9 gr
Quantità giornaliere:
Fase di crociera: 3 biscotti (2 tollerati)
Fase di consolidamento: 4 biscotti (3 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti di Crusca d'Avena con Gocce di Cioccolato
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 389
Grassi: 13,2 gr
Carboidrati: 45,7 gr
Proteine: 14,9 gr
Quantità giornaliere:
Fase di consolidamento: 3 biscotti (4 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Mini Biscotti Salati di Crusca d'Avena
Dove si trovano: supermercati Carrefour e Despar
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 389
Grassi: 13,2 gr
Carboidrati: 45,7 gr
Proteine: 14,9 gr
Quantità giornaliere:
Fase di consolidamento: 50 gr (3 tollerati)
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti al Cacao Magro Misura
Dove si trovano: principali supermercati
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 444
Grassi: 20,2 gr
Carboidrati: 63 gr
Proteine: 9,4 gr
Quantità giornaliere:
Fase di stabilizzazione: a piacere
Buoni Così Galbusera
Dove si trovano: principali supermercati
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 408
Grassi: 11,6 gr
Carboidrati: 72,2 gr
Proteine: 9,3 gr
Quantità giornaliere:
Fase di stabilizzazione: a piacere
Pavesini
Dove si trovano: principali supermercati
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 395
Grassi: 3,9 gr
Carboidrati: 81,8 gr
Proteine: 6,9 gr
Quantità giornaliere:
Fase di stabilizzazione: a piacere
Biscotti Vitasnella Riso e Yogurt Senza Zuccheri Aggiunti
Dove si trovano: principali supermercati
Valori nutrizionali per 100 gr:
Kcal: 446
Grassi: 14,4 gr
Carboidrati: 70,6 gr
Proteine: 8,6 gr
Quantità giornaliere:
Fase di stabilizzazione: a piacere
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