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Dieta Dukan Lenticchie

Dieta Dukan Lenticchie
Se cerchi una ricetta ricca di proteine, le Lenticchie Dukan fanno al caso tuo!

Le lenticchie, oltre ad avere un basso contenuto di grassi, hanno degli enormi effetti salutari. Ad esempio, consumare lenticchie e altri legumi migliora il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, aiuta a prevenire il cancro al seno e l'ipertensione.

Quindi, perché non provi a cucinare questa ricetta durante la Fase di consolidamento?

Fammi sapere come ti è venuto o se hai modificato la ricetta della Dieta Dukan Lenticchie scrivendomelo nei commenti qui sotto o con una foto sulla Pagina Facebook di Ricette Dieta


Ingredienti

(2 persone)
- 200 gr Lenticchie crude
- 1 Cipolla
- 1 gambo Sedano
- 1 Carota
- 1 foglia Alloro
- q.b. Sale
- 100 gr Spinaci
- 1 cucchiaino Olio Extravergine d'Oliva
- 1 spicchio Aglio



Come preparare la Dieta Dukan Lenticchie

Versa le lenticchie in acqua fredda per almeno 3 Ore.

Sciacqua le lenticchie sotto l'acqua corrente.

Taglia a pezzetti la cipolla, il sedano e la carota.

Metti sul fuoco una pentola piena d'acqua e aggiungi le lenticchie con la cipolla, il sedano, la carota e l'alloro.

Fai cuocere almeno 30 Min.

Aggiungi il sale.

Fai riscaldare l'olio e l'aglio e metti gli spinaci.

Versa le lenticchie e lascia insaporire.



Il mio consiglio

La cottura dipende dai tuoi gusti, quindi passati i 30 Min. ti consiglio di assaggiare le lenticchie e regolarti di conseguenza.

Se vuoi puoi aggiungere anche 1 cucchiaio di Formaggio Spalmabile.


Copyright: Dieta Dukan Lenticchie di Ricette Dieta
Photocredit: Tasha

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