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Pancake Dukan Fase Attacco

Pancake Dukan Fase Attacco

I Pancake Dukan Fase Attacco sono ideali per le prime colazioni della dieta Dukan, già dalla fase di attacco.

Tutti gli ingredienti di questa ricetta sono consentiti anche durante la fase d'attacco, i giorni di proteine pure (PP) della fase di crociera e i giovedì proteici delle fasi successive.

Fammi sapere come ti viene la ricetta, scrivendomelo nei commenti qui sotto o pubblicando una foto sulla pagina Facebook di Ricette Dieta.


Ingredienti

- 1 Uovo
- 2 cucchiai di Yogurt 0%
- 2 cucchiai di Crusca d'avena
- Dolcificante q.b.


Come preparare i Pancake Dukan Fase Attacco

Apri l'uovo e sbattilo un po'.

Aggiungi la crusca d'avena, lo yogurt e il dolcificante a tuo gusto e continua a mescolare, finché non ottieni un composto omogeneo.

Metti il composto in un recipiente che possa andare a microonde e cuocilo nel forno a microonde per 3 o 4 minuti a 800W.

Riscalda una padella antiaderente.

Versa il composto al centro della padella e quando il pancake si è cotto da un lato, giralo dall'altro.



Il mio consiglio


Puoi dare al pancake Dukan sapori diversi semplicemente sostituendo allo Yogurt 0% al naturale, Yogurt aromatizzati (però sempre senza pezzi di frutta e 0% di grassi). A me piace in particolare il Vitasnella zenzero e cannella.

Se ne mangi parecchi, evita di mettere il rosso dell'uovo che è la parte più grassa, ricca di colesterolo.


Copyright: Pancake Dukan Fase Attacco di Ricette Dieta
Photocredit: TheImpulsiveBuy

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